Woman SleepingHoera! Het blijkt dat lekker lang slapen in het weekend goed is voor de gezondheid en ook nog diabetes voorkomt. Door een paar uur extra slaap kan het lichaam beter bloedsuiker (glucose) uit het bloed verwijderen en dat houdt diabetes op afstand.

Veel mensen krijgen tijdens hun drukke werkzaamheden te weinig slaap. Dat gaat ten koste van een goede functie van het hormoon insuline, dat het bloedsuiker reguleert. Uiteindelijk kan daardoor ongevoeligheid voor insuline ontstaan en dat is de oorzaak van diabetes type 2, ofwel ouderdomsdiabetes, nummer zeven op de ranglijst van doodsoorzaken in de Westerse wereld.

In een experiment met negentien gezonde jonge mannen die doordeweeks ongeveer zes uur per nacht sliepen, ontdekten de onderzoekers dat de sensitiviteit voor insuline toenam als de mannen in het weekend drie nachten achtereen tien uur sliepen.

Bron: Medisch Dossier, september 2013

Geef een reactie